6320号欲しいものを手に入れる努力をしなくても、手に入る状態となるように努力する


■ここしばらく「習慣」についての
　話をしてきましたが

　「習慣＝（良い）習慣」

　という文脈で記してきたので、


　習慣と聞くと良い習慣をイメージ
　される方も多いかもしれませんが、

　実際には、
　悪い習慣もあるわけです。



■過度の飲酒習慣や暴飲暴食、
　お菓子好き、ギャンブル習慣、

　動画視聴習慣やSNS依存、
　先送り習慣、二度寝習慣など、


　（挙げればいくらでもありますが
　　これくらいで）

　これらは、いつとはなしに染み付いて
　離れなくなった（悪）習慣です。



■私たちの生活は、およそ、


　一般に身につけると良いと
　思われている習慣と、

　身につけないほうが良いと
　思われている悪習慣、


　この二つによって形成されている、
　といって間違いないでしょう。



■確かに、ここぞ、
　というときには、

　意志の力を発動していることも
　ないわけではありませんが、


　日常生活における
　ほとんどの時間＆行動は、

　呼吸するように、無意識に行っている
　（良＆悪）習慣によって、

　構成されているわけです。



■つまり、

　【私たちの運命は習慣化された
　　行動によって規定されている】

　といってよさそうです。


　実のところ、我々は、

　何かを意識して行っている
　時間よりも、

　無意識に決定したことを
　なぞって生きている時間の方が、

　圧倒的に多いものだからです。



■とするならば、


　気合いも根性も用いずに
　無自覚に行っている行動習慣が、

　人生を良い方向に進めてくれる
　ものであったとすれば、


　そうした習慣こそ大事にすべきであり、
　一つづつ積み増していきたいもの。



■たとえば、読書習慣などは、まさに
　その最たるものかもしれません。


　空き時間があれば呼吸するように
　本を読む習慣を身につけた人と、

　必死で努力しても読み進められない人
　（読書習慣のない人）、

　長い歳月で見たときに両者の差は
　とてつもないものとなるはずです。



■ここで話は大きく変わりますが、

　コロナ以降、筋トレをしていて
　気づいたことがあります。


　それは、ひとたび、
　トレーニング習慣が身につき、

　多少なりとも筋肉質の体に
　なってくれば、


　せっかく身につけたその習慣と
　筋肉が失われないようにするために、

　運動＆節制を心がけるように
　なるものです。



■ところが、

　「筋トレ？なにそれ？」

　と思っていた
　それ以前の私（鮒谷）は、

　そんなことは考えたことも
　ありませんでした。



■そもそもトレーニングする習慣がなく、

　失うことが悲しくなるような
　筋肉もありませんから、

　習慣が失われる心配もなく、意識して
　節制することもありませんでした。


　※それでも標準体型、体格を
　　キープできていたので、なお、
　　気にする必要がなかったのです。



■ところが今となっては、

　毎日、体組成計に乗っては
　一喜一憂して、

　運動はするは、摂取する
　タンパク質や脂質、糖質について、

　大いに気になるようになりました。



■つまり、ここ半年の一連の取り組み
　（体作り）を通して、


　良い習慣
　（と、そこから得られる結果）は、

　さらなる良い習慣形成を
　意識するようになり、

　しかもせっかく手に入れた成果を
　落とさぬことにも意識するようになる、


　ということを体を通して
　知らされることとなりました。



■同時に知らされたことは、


　悪い習慣は、

　その行為はよろしくない、
　という自覚が生まれにくく、

　さらなる堕落を招き、


　しかもそこには罪悪感や背徳感や、
　やってしまった後悔も発生せず、

　なんなら

　「毒をくらわば皿まで精神」

　と言っても良いかもしれない、


　なるようになるだろう、

　何か問題が出てきたら、
　そのときに改善策を検討しよう、

　という精神状態が生まれるようにすら
　なるのです。



■こうして、

　良い習慣を身につけている人と
　悪い習慣が身についた人の間では、


　さらに良くなっていこうとするのか、

　徐々に悪くなっているのに、最悪状態に
　なるまで成り行きに任せるのか、

　の違いとなって現れるのでしょう。



■少なくとも私（鮒谷）は、

　トレーニング開始前までは
　健康管理において、

　まさにこの「悪い事例」のほうに
　該当しており、


　ただ幸いなことには、

　悪習慣の結果が顕在化する前に
　改善を図ることができたので

　（それもこれも、パーソナルトレーナーの
　　中野茂徳さんのお力添えのおかげです）


　事が大きくなる前に
　（＝健康が失われる前に）

　こうしたことに
　気づくことができました。



■話を戻しますが、

　こうしたメカニズムが
　理解できるようになるほどに、


　良い習慣を継続的に
　インストールする習慣

　（習慣化を習慣化する習慣）

　を身につけたいという思いは
　ますます募る一方となります。



■私たちの人生も生活もビジネスも、

　良くなるのには時間がかかり、
　悪くなるのはあっという間、


　だからこそ、

　逓増する習慣や仕組み化を心がけ、
　悪くなる隙を作らないのが、

　長い目で見たときに、

　堅実、かつ安定、安全、逓増の
　人生を過ごすための唯一の道、


　となるのではないでしょうか。




　今日も人生とビジネスを楽しみましょう！



　【今日のピークパフォーマンス方程式】

　　■私たちの人生は習慣によって形作られて
　　　いる。

　　■習慣に身を委ねることによって、

　　　努力を自覚せず、素晴らしい世界に連れて
　　　行ってもらえるのだとするならば、

　　　最優先で、その状態を作り出すことに
　　　力を尽くすべきではないか。

　　■まさに、急がば回れ、なのである。

　　■欲しいものを手に入れるために
　　　努力するのではなく、

　　　欲しいものを手に入れる努力をしなくても
　　　手に入る状態を作るように努力する、

　　　こちらの努力のほうがはるかに大切だ。