5598号 「内的な物語」を自在に創造することで自由になれる

■人間という生き物は、

　つくづく感情を制御するのが難しい
　存在であると、


　ネット上に流れてくる、

　各人を取り巻く環境に対する
　恨みつらみや怨嗟の声を聞きながら（見ながら）、

　思うことがあります。




■そんな思いを思いのままに吐き出すのか、
　我慢するのか、

　あるいは、

　別の物語に昇華させて、
　それを生きる力に変えるのか、

　といった精神の在り様によって
　人生は大きく変わるように思われます。



■そもそも人生という場所自体、

　普通に生きていたら、
　けっこうロクでもないところで

　（いろんなトラブルが毎日のように
　　押し寄せてくるし）

　【自らの感情を律する】

　ことを覚えなければ、

　日常における感情振幅の９割くらいは
　マイナスになるのではないか、

　とすら思うくらい。


　そんな世界認識を私（鮒谷）は
　持っています。

　別に同意を求めるつもりもありませんが。



■ただ、だからといって、

　負の感情を抱えたまま生きていても
　精神衛生上、よくありません。


　なので、

　ツイッターやらフェイスブックやら、
　各種掲示板やらヤフーコメントやらで、

　自分の思いをそのままにぶちまける
　（そして一時的に気を紛らわせようとする）


　人が後を絶たないのかもしれませんね。



■もちろん、一人ひとり、

　どのようなルール（内的規範）に
　従って生きるも各人の自由ですから、

　他人である私（鮒谷）が
　とやかくいう話ではありません。



■ただ、そうした行為が、

　「抜本的な不足や不満の解消」

　につながるのであればいいのですが、


　現実には、わざわざ

　「人生の負の側面にばかり
　　焦点を当てて、凝視する」

　ことになりますから、
　いえば言うほど、書けば書くほど、

　より一層、ネガティブな感情が心中を
　専有することとなるでしょう。



■ひとたびこの状態に入ってしまうと、
　一人で抜け出すことは困難です。


　固定された一つの視点からしか
　物事を眺められなくなるので、

　自縄自縛に陥り、苦しみの海から
　抜け出せなくなるのです。



■人の本性は、
　水が高きから低きに流れるように

　「油断すると、ついつい不平や不満を
　　発したり、怒りの感情で埋め尽くされる」

　ものであるからこそ、


　人間である私たちは、
　極力、その法則に逆らって、

　【機嫌よく生きていくための
　　物語】

　を自在に編む能力を手に入れる必要が
　あるのでしょう。


　私（鮒谷）自身も、
　そんな気持ちで生きてきたつもりです。



■もちろん、それには理由があります。

　倫理・道徳上の観点からではなく、
　ひとえに


　【人は朝起きてから、夜寝るまでに、
　　限られた認知能力しか与えられないのに、


　　何を生み出すでもない
　　（むしろ奪うことばかりの）

　　恨みや呪いや愚痴や怒りなどと
　　いった感情などに、


　　認知能力という、最も価値があり、
　　かつ、希少な資源を無駄遣いしたくない】


　という、ただ一点の理由によって、
　負の感情に囚われたくないのです。



■ですから、

　「不平や不満や文句、
　　恨みや呪いや愚痴、
　　怒りや妬みや嫉み」

　といった感情＆行為に
　引きずられそうになるたびに、


　そうした感情に振り回されるのは

　「愚の骨頂」
　「他ならぬ私にとっての大損害」

　だと考えるから、
　極力、遠ざけるようにしているのです。



■具体的に何を行っているかというと、

　「不平や不満や文句、
　　恨みや呪いや愚痴、
　　怒りや妬みや嫉み」

　といった感情は、

　絶対に口に出したり、ましてや
　言葉にして書き記すことはありません。



■そんな言葉をひとたび吐いたり、
　書いてしまったら、

　「取り返しがつかない」

　くらいに考えています。


　そんな言葉を発した（情けない、小さい）
　自分を認識させられ自尊感情が傷つくし、

　焦点がそこに固定されてしまうからです。



■そもそも何ごとかをなす人は
　基本的に楽天的な人であり、

　特定の負の感情に
　ひたすら執着する人には、

　大きなことはできないと
　思っているから、

　そんな理由もあります。



■そんな風に考えているので、
　仮にそうした感情が湧き上がってきたら

　（人間である限り、
　　これをゼロにはできません）

　この感情に対して、

　どのように解釈したら
　自分にプラスになるように転化できるのか、

　ただそれだけを考えるようにしています。



■その理由は

　【外的な環境は変更できなくても、
　　内的な物語は自由に創造できるもの】

　だからです。


　私（鮒谷）がこんな考えを行うように
　なった基礎は、おそらく

　『小公女』

　を幼少の頃に読み、
　感銘を受けたから。


　あるいは

　「良かった探し」

　の

　『ポリアンナ物語』

　にも大きな影響を受けたようにも
　思います。



■こうした、いくつかの
　（あるいは、いくつもの）

　「物語の型」

　を持っていたからこそ、

　日々、いろんなことが起こっても
　基本的に毎日、機嫌よく生きてこられたし、


　そんな精神状態が、一歩、前に足を踏み出し
　続ける元気を提供し続けてくれました。



■限りある認知資源を有効に使うためにも

　「物語の持つ力」

　は上手に活用すべきでしょう。


　今日は具体例は挙げられませんでしたが、

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　今日も人生とビジネスを楽しみましょう！



　【今日のピークパフォーマンス方程式】

　　■人生という舞台は、

　　　ロクでもないことがしばしば
　　　（というよりも頻繁に）起こる場所なので

　　　放っておけば心中が不平不満や怒りで
　　　満たされるようになる。

　　■それが良い結果をもたらすのならいいが、
　　　往々にしてろくな結果をもたらさない。

　　■希少資源である認知資源を確保し、
　　　機嫌よく人生を生きていくためには、

　　　「内的な物語」を自分の都合の良いように
　　　自在に編むことができる能力が必要だ。