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4922号 気付きを気付きのままに留まらせず、確実に成果につなげる6つのステップとは


■10日ほど前のメルマガでも書きましたが、
 過日、人間ドックに行きました。


 当日分かる数値については
 いずれも適正値の範囲内にありましたが、


 せっかく人間ドックを受けたのだから、

 (これまでも気をつけてきましたが)

 これを機に、より一層、
 脂質と砂糖の摂取を意識して控え、

 野菜を積極的に摂るよう努めていきます。



■その他、これは10年ほども前から、

 歯のクリーニングも四半期に一度、
 必ず行なっています。

 (虫歯&歯周病予防対策)


 あるいは、これは2年前から、

 スケジュールの関係で現在は週に一度ですが、
 自宅にトレーナーさんにお越し頂き、

 トレーニングを行なっています。

 (特に足腰の強化を中心に)



■先月からは、

 歩く時間を増やすことを意識し、
 毎日の歩数をチェックしています。

 タクシー利用も少し控え、
 歩く時間を意図的に増やしてもいます。


 さらに今月から、不定期になると思いますが、
 卓球を習うことになりました。

 (全身運動の回数を増やすため)



■これらの取り組みによって、
 少なくともこれまでは、

 健康については大過なく過ごせてきましたし、

 これからもますます元気になっていく(!)と
 思っています。



■さて、ここからが本題になるのですが、
 ここに挙げた


 ▼定例の人間ドック入り

 ▼定例の歯のクリーニング

 ▼定例のトレーニング

 ▼定例の食事コントロール


 に加え、これからは


 ▼定例のウォーキング

 ▼当座は不定期の卓球

 が入ってくることになりますが、


 いずれもいずれも、

 「自動的にそれらを行なってしまうようになる
  仕組み(システム)の構築 & 良い習慣の確立」

 がポイントです。



■努力することなく、
 意識することなく、

 自覚することなく、
 意志力を用いることなく、

 ほぼ自動的に、

 「健康になる努力、あるいは、健康を
  維持するための取り組みを行っている」

 そんな仕組みを作り、
 習慣を手に入れることが大事なのです。

 (そのレベルまで持っていかなければ
  続けられません)



■その状態に至れなければ、

 健康が大切であると理解したとしても
 真剣に取り組むことができず、

 「分かっているけど、放置プレイ
  (いつか、そのうち)」

 とになることは必定です。



■その必然の帰結として、

 時間の経過とともに、身体は
 経年劣化していくことになるはずですし、

 まずいと思って、
 瞬間、瞬間に気をつけようとしても、

 すぐに「元の木阿弥」になってしまいます。


 だからこその

 「システム構築 & 習慣化」

 が必要になってくるわけです。


 ※健康についてのみならず、

  仕事においても、経営においても、
  人間関係においても、資産形成においても、

  すべて同じことが言えるわけですが。



■では、それぞれの分野にいて

 「システム構築 & 習慣化」

 を自覚的に行うためには
 どうすればいいかというと、


 ここで先日来、お伝えしてきた

 「(適切な方法で)日記を書く」

 ことを強くお薦めしたいのです。



■少なくとも私(鮒谷)が、

 上の例でいうならば、健康の維持管理に
 意識が向いたのは、

 毎日、日記を書いてきたからです。


 たとえば、

 健康を害して苦しんでいる人と出会った、
 あるいは、そのような記事を読んだ、

 といったことを契機として、

 「やっぱり健康は大事だよな、
  失われて気づく、親と金と健康だった」

 と思ったら、

 その思いを、日々、記している日記に
 記します。



■こうすることによって、

 「意識がテーマに固着する」

 こととなるのです。


 そもそも記述していなければ、
 意識に留まることもなく、

 次の瞬間から揮発が始まり、
 数時間後には

 「元の木阿弥」「なかったことに」

 となるはずで、

 少なからぬ方にとって、思い当たる節のある
 現象なのではないでしょうか。



■そうならぬよう、


 -------------------------------------

 1、日々の気付きや決意

   ↓

 2、言語化して記述

   ↓

 3、意識の把持(定着)が促される

   ↓

 4、その勢いを借り、即座に行動計画策定

   ↓

 5、最小単位の行動を即座に実行

   ※仕事の早さは着手の早さ、
    着眼大局着手小局、を心がける

 6、即座に実行できないときがあっても
   「2」があるから、

   時間が生まれ次第、すぐに3~5を回し、
   行動や仕組みに変えていく

 -------------------------------------


 という一連の流れを、

 「(最短)数分から、
  長くても10分ないし20分程度で」

 行う必要があるのです。



■私(鮒谷)は、

 このプロセス稼働のド真ん中に
 日記を置き、

 超速で回転させる仕組みを
 構築しましたが、


 まさに日記を用いて、スムーズに
 一連の流れを回す方法を確立したことが

 (完全ではないにせよ、まあまあ快適な)
 今の人生や生活をもたらしてくれた、

 そんな風に確信しているわけです。



■冒頭に記した


 ▼定例の人間ドック入り

 ▼定例の歯のクリーニング

 ▼定例のトレーニング

 ▼定例の食事コントロール


 などの健康習慣や、その他の、
 身につけておいて良かったと思う習慣も、

 定着させることができた理由は、


 ふわっとなにかを感じたり、
 思ったりしたときに、

 その感覚を意識にとどめ、さらには
 即座に形に変える(実行する)ために、

 日記というツールを積極活用してきたから。



■日記上に言葉を記すことによって、

 意識と行動をより高いレベルに

 「(「蒸着」のイメージで)完全定着」

 させることに成功してきたからだと
 思っているのです。


 (健康分野に限らず、一事が万事、
  すべてに適用させてきました)



■改めて考えてみても、

 日記を書く習慣なくして、
 横着者の私が、

 幾多の生活を改善する様々な習慣、仕組みを
 手に入れることなどできなかったことは、

 およそ間違いありません。



■このプロセスは何も健康維持・管理に
 役立つだけではなく、

 人生における、あらゆる側面の改善に、

 「超・効果的!」

 であると考えているので、


 この方法論をより再現性の高い形に
 磨き上げ続けてきましたし、

 「鮒谷式・実証済み・
  圧巻レベルの日記の書き方放談会」

 でも、そのあたりのことに触れられればと
 思っています。



■気付きを揮発させることなく、
 思考に定着させ、

 さらには即座に実行に移し、
 成果を享受する。


 このサイクルをエンドレスに
 回し続けられるようになる

 「永久機関的に
  成果を出し続けられるようになる、

  高い再現性が約束された
  日記の書き方」

 を知りたい方がありましたら、
 以下の放談会にご参加頂ければと思います。


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 【  あなたの人生がバラ色に生まれ変わる!

   鮒谷式・実証済み・
   圧巻レベルの日記の書き方放談会 】

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 <大阪開催>

 【日時】2017年3月12日(日曜日)
     午後1時30分~午後5時(3時間半)

     ※多少の(場合によっては大幅に)
      延長があるかもしれません。

 【場所】大阪駅界隈の某ラグジュアリーホテル
     (スイートルーム)

 【参加費】35,000円+税


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 <東京開催>

 【日時】2017年3月20日(月曜日・祝日)
     午後1時30分~午後5時(3時間半)

     ※多少の(場合によっては大幅に)
      延長があるかもしれません。

 【場所】東京・飯田橋の当社セミナールーム

 【参加費】35,000円+税


  <お申し込みは、今すぐこちらから>

   ※カード決済をご希望の方はこちらから
  https://shinkaron.buyshop.jp/items/5564931

   ※銀行振込をご希望の方はこちらから
  https://eipo.jp/2nd-stage/seminars/view/5688

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 お申し込みは先着順にて承っております。
 定員になり次第、締め切りとさせて頂きます。


 あなたと会場でお目にかかれることを
 楽しみにしております!



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 今日も人生とビジネスを楽しみましょう!


 【今日のピークパフォーマンス方程式】   ■日記を書くことによって    -------------------------------------    1、日々の気付きや決意      ↓    2、言語化して記述      ↓    3、意識の把持(定着)が促される      ↓    4、その勢いを借り、即座に行動計画策定      ↓    5、最小単位の行動を即座に実行      ※仕事の早さは着手の早さ、       着眼大局着手小局、を心がける      ↓    6、即座に実行できないときがあっても      「2」があるから、      時間が生まれ次第、すぐに3~5を      回し、行動や仕組みに変えていく    -------------------------------------    といったサイクルを超高速で回すことが    可能になってくる。   ■そもそも日記を記す    (あるいは少なくともメモを取る)、    といったことなくしては、    たとえ「日々の気付きや決意」があったと    しても、    即座に揮発し、ウヤムヤの先送り、    になってしまうのは自明ではなかろうか。

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