3493号平穏な心を手に入れるための４つの心掛け


■昨日のメルマガでは

　「外部と内部に手を加え、平穏な心を手に入れる」

　と記し、心の安定を満たそうと思ったなら、


　１、外部要因を整える
　　　（自分にとって居心地の良い環境を作る）

　２、内部要因を整える
　　　（外部環境をどれだけ整えても起こる不測の事態にあっても
　　　　自分の心のコントロールができるよう修練する）


　の２つが必要、というお話をいたしました。

　今日も続けます。



■外部要因を整える
　（＝ある程度、満足のできる環境を手に入れる）

　のには時間がかかります。


　時間がかかるから、ということで諦めるわけにも
　いかないでので地道に

　「自らにとって不快な要素を取り除き、快適、満足さを
　　得られるような生活を設計し、実現に向かって積み上げる」

　以外にありません。


　これについてはこれまでのメルマガでも、
　相当の分量でお届けしてきました。



■同時に、

　内部要因を整える
　（自分の感情をコントロールする）

　ことについてもたとえば


　＜0777号 挫折を学びと経験に変える為の、失敗にくじけない魔法の言葉＞

　＜2379号 不測の事態が来たときは有難い＞


　など、たくさん書いてきました。


　今日以降、特に「内部要因を整える」について、

　これまでに書いてきたことを補足し、
　かつ異なる角度からお届けします。



■いくら外部環境を整えても、不慮の事故、不測の事態を
　防ぎ切ることは絶対にできません。

　だからこそ

　１、世界を解釈する力が大切

　になってきます。



■これはこれまでに散々メルマガで書いてきたように
　何が起きても


　「ありがたい、学びだ、精神を鍛えてもらっている、
　　他山の石としよう、反面教師としよう、

　　授業料を払って知識を超えた貴重な経験を
　　させてもらった」


　　等々の解釈を施し、心を前向きに保持し続られる力。



■よく言われるように

　「出来事は変えられないけれども、
　　解釈は変えられる」

　わけですから、

　自分がベストの力を発揮できるような解釈を
　自動的に行えるように習慣化できれば、


　それだけで、

　「心の動揺、動乱（怒りや悲しみや嘆きや嫉妬など）」

　は自身で明らかに自覚できるくらい、
　沈めることができるようになるでしょう。

　（ゼロにできるとは決していいませんが）



■それに加えて、


　２、一つの（特定の）世界、環境、人物等に依存しない

　３、負の情報に触れない、反芻しない

　４、忘却の力を知る、活用する


　ことによって、ある程度大きな苦難がやってきても
　かなりの耐久力を身につけられるようになるはずです。


　今日は短めに。詳しくは明日。



　今日も人生とビジネスを楽しみましょう！



　【今日のピークパフォーマンス方程式】

　　■平穏な心を手に入れるためには外的要因と内的要因の双方に
　　　注意を払わなければならない。

　　■外的要因（居心地の良い環境）は時間をかけて構築していく
　　　より他にないが、内的要因については、

　　　１、世界を解釈する力
　　　２、一つの（特定の）世界、環境、人物等に依存しない
　　　３、負の情報に触れない、反芻しない
　　　４、忘却の力を知る、活用する

　　　ことによって、不慮の事態が起きたときにも、ある程度の
　　　耐久力が発揮されることとなる。